Журнал burda моден Ноябрь 11 2015 онлайн просмотр.

КАК В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ УДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ.

Поводов для стресса у нас немало: с утра проспали, потом долго стояли в пробке, на работе конфликт с начальством… Повседневные неурядицы наряду с финансовыми проблемами и личными переживаниями могут надолго выбить из колеи. А тут еще поздняя осень не радует погодой, вызывая хандру и приступы апатии.

По мнению психологов, все переживают стресс по-своему, но можно разделить людей на две основные группы: первая реагирует на негативную ситуацию по принципу

борьбы, вторая — по принципу бегства. «Борцы» крайне эмоциональны, даже агрессивны. Они перекладывают весь негатив на окружающих, и от этого страдают в пер­вую очередь близкие люди, семья. «Беглецы», напротив, стараются сдержать эмоции, уйти от скандала, пережить неприятности «в себе». Но и те и другие, если не научатся владеть ситуацией, могут перейти в состояние хрониче­ского стресса, что неизбежно приведет к более серьезным проблемам.

В большинстве случаев достаточно взглянуть на мир по-другому, чтобы он заиграл светлыми красками. Вот лишь несколько советов, которые помогут вам обрести внутренний комфорт.

 

Журнал бурда моден Ноябрь 11 2015

Научитесь соблюдать баланс между своими жела­ниями и возможностями. Если сейчас ваши планы неосу­ществимы, жизнь часто дает второй шанс.

Не берите на себя слишком много, определите главные цели на данный период.

Выполняйте принятые реше­ния до конца и не пасуйте перед трудностями. Даже маленькие победы окрыляют!

Обязательно думайте

о себе, находите время для личных дел и любимых за­нятий, будь то спорт, музыка, рисование или шитье.

 

Ищите эмоциональную поддержку в кругу друзей и семьи. Близкие люди поймут вас лучше, чем другие. А забота о них поможет отвлечься от неприятностей.

Создавайте вокруг себя обстановку, которая улучшает настроение и радует глаз.

Если вы целый день смотрите в окно, за которым глухая стена, это не добавляет позитива. Поставьте перед собой красивую фотографию, цветок или аквариум

с рыбками — ваши ощущения сразу изменятся.

Читайте подробнее на стр 34 .